早晨的清醒夢

早上鬧鐘在7:45響起, 我把手機從地上撿起按掉鬧鐘之後,做了一個清醒夢。

第二個鬧鐘在7:55響起,為了讓自己起床後還能記得, 明明知道該起來做早餐了, 刻意地先不張開眼睛, 利用尚未完全清醒的狀態回到夢境, 快速地瀏覽一遍剛才看到的夢境內容...

我在一個不知名的場所對一個小孩團體帶動唱跳, 但發現只有幾個年紀大一點的孩子在跟, 結束後我和其中一個年約十幾歲的男孩說話, 好像不是白人, 像似有亞洲或印度血統, 問到他的名字是唸 eight

在人群中注意到一個女人 眼熟但在夢裡一直想卻還是想不起來什麼時候見過...高挑. 短髮. 膚色略深. 看起來是聰明冷靜的那種美

在類似學校的環境, 看到很多人群在排隊，我跟著一個女人排在其中一條，但不確定為何而排，選課？

我看著一本書的目錄, 其中幾個標題讓我在夢中提醒自己要記下來：失敗的經驗不夠是你還沒成功的原因／做就對了／（還有一個但現在忘了）

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昨天看到一篇寫賴宇凡的文章，她的讀書心得分享讓我也想記錄下來用來提醒自己～


明堯's post in 賴宇凡Sara—根治飲食，天天開心

我看到老師說的話最觸動我的地方：

1.我一直希望你們用我懂的語言溝通交流、我一直希望把大腦裡那套禮義廉恥套在你們身上。我急著想讓你按照我的方法過日子，因為我以為那樣我們才會快樂，我也才不會失去你。

真的，沒有自覺，反省根本不會知道自己是用這樣的方式在跟對方溝通的。難怪問題不能解決對方也會害怕嶄露自己的脆弱。


2.人害怕失去時，真的沒有任何一個腦子有能力去愛。因為真正的愛，並不是行銷自己，真正的愛，必須誠心接納。接納那個可能跟你很不一樣的世界。

接納那個可能跟你很不一樣的世界。這個接納裡面是有很多的愛，不一樣的世界對我來說是有很多的磨合，或是蛤怎麼我這樣做或是說你是這樣想的等等的這樣的落差。

3.真正的親密並不只是在床上打破所有的界線。真正的親密，是勇於讓對方了解自己的恐懼和脆弱，也是在了解對方的恐懼和脆弱後，盡自己所能的把對方的恐懼和脆弱當作聖地一樣的保護。

我自己反省自己的心態常常是了解對方的恐懼脆弱當成我的籌碼，說真的我也不是故意要拿來當籌碼的，只是沒想到我看到段話，我發現我自己居然拿來當成籌碼。但是老師卻把師丈的恐懼與脆弱當成聖地一樣保護。
　

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如果要把觸動我的內容都記錄下來，光是做複製貼上的工作會佔掉每天太多時間...近來最能打到我的是寫出老神再在 這一系列書的謝明杰，僅貼一篇記錄如下:

你是人是神

人類的基因裡面就有著信仰的基因。其實更重要的是人類有「創造」信仰的能力。這也就是宗教之所以可以成形成氣候的原因。

這個能力可以拿來創造宗教，你也可以拿來創造自己的信念和價值觀，當你信仰自己心中的信念和價值觀，它也可以發揮像信仰宗教一樣的力量。或許你不知道，當你一心相信，一念虔誠，不用到大廟去燒香，就是雙手合掌虔誠默禱也可以感天動地，讓奇蹟發生。

多數人之所以做不到是因為心念不夠專一，不夠虔敬。

如果今天一個人可以把宗教所要求他的相信用到自己的身上，則自己就是神，自己就擁有改變一切的神力，自己就能創造想要的豐盛奇蹟。


老神浮浪說 EP2

一個人如果不能改變自己，卻想改變世界，那是痴人說夢。

與神對話～與自己對話

一曝十寒, Inconsistent, 三分鐘熱度, 注意力分散 ~我自認為與日記之間的關係

"散散" (台語)   ~國小三年級導師對我的評價

而我竟然就因為她說的一句話, 從小認定自己就是這樣的人。

"你與金錢的關係, 就是你自己的人生狀態的體現"   ~ 老神

最近看到了這句話, 不偏不倚地打中了我。

即將邁入四十九歲的我，終於真正開始＂看見＂自己與金錢的關係呈現出來的問題和背後的原因。在半百之前體認到這一點，讓我還有一年的時間可以好好地重新檢視：是什麼樣的記憶與程式，讓我把自己困在過去固有的錯誤價值觀裡？藉由具體地修復我與金錢之間的關係，重新創造出物質上與精神上都一樣豐盛美好的生活。

John Rickett's schezophrenia

He hears voices. Mainly 3 characters talk to him for about 50 years. A boy at age of 9 to teens. A man at around age of 27. And a married woman. The boy is a defiant Maori, but John doesn't have any connection with Maori. He gets very angry and annoyed with what these characters said so he always talks/fights back in order to defeat and get rid of those noise/voice. He takes medication, including electric shock therapy when he was younger. But, medication doesn't really work all the time, and the voices keep coming back.

For so many weeks I've been helping this old gentleman with his smart phone every Monday. Yesterday he said he has got what he wants to learn and thank me for my time and willingness to help a forgettiful old man. 

What does this man and his story mean for me? 

翌和的牙齒 

I tried not to connect anything negative in my mind, including my way of caring children and my decisions when it comes to floride/toothpaste/medication/immunisation, etc. 

二顆牙要戴牙冠，一顆牙要整個拔除，對七歲小孩來說算是很大的手術，但為了讓翌和平靜地泰然面對，我表現地很輕鬆，讓他覺得只是一件小事。

這件事的發生是要告訴我什麼? 或是要我學習到什麼?

我的抺片檢查&子宫頸瘜肉

長期的視而不見 不會讓應該面對的問題消失

面對它. 接受它. 處理它. 放下它

我的身體想要對我說什麼?

無形的壓力山大

翌和的birthday party this coming Saturday

老公每過一段時間爆發出來對我在面對工作收入與財務管理上的抱怨

消極創造收入

被動工作升遷

投資理財計劃

ASB房貸規劃

還哥哥錢計劃

還父母錢計劃

要賣出去的東西: bike, vaccum, scooter, couch, and bunk bed

公婆十一月中要來住三個月，必須在十一月之前完成許多準備：

賣沙發／買沙發

賣床bunk bed／買三張床

買車 十月

十二月初的旅行：租車 Wellington  to Auckland／住宿 

聖誕假期的旅行：住宿 (Waiheke Island)

一月底二月初的旅行

待辦未完成的家務

車子保養/WoF

Rego follow up

洗sheer

我自己的身體健康 

我個人成長的追求

 楊定一博士．全部生命系列

 

★應該從哪一個作品開始著手？

問：不知不覺間，你已經為讀者準備了這麼多的作品，讓他可以接觸、可以投入、可以練習。你會建議從怎樣的順序著手？而個別作品的用意又是什麼？

答：「全部生命系列」的作品，無論我當初用文字或聲音表達，讀者也只需要按照完成的時間先後順序來接觸，就是這麼單純。我也提過，這些作品就像一個單擺。可以說，我透過它們為讀者掃描整個意識譜，從人間相對的層面（我用「做」「想」「成為」「追求」來表達），一直走到無色無形的「在」──心、一體、無限、絕對、永恆、全部。

一路下來，我不斷地為讀者建立不同層面的平台，並且把關鍵的字眼定義出來，做一個說明。我明白，讀者來自各行各業、有不同的屬性、有各自不同的背景和訓練，也就透過盡可能多的角度，用人間的各種學問（從醫學、科學、哲學、社會學、乃至於心理學……）以及方方面面的常識，鋪出一條通往真實的路，讓大家有一個可以理解、可以著手的基礎。

可以說，這些作品就像指南針，為我們不斷指出「在」的方向。

★從身心的平衡開始

比如說，我最早從《真原醫》著手，希望透過生活習慣、運動、飲食、心理的管理等各種實用的方法，幫助大家得到健康。從我的角度，真正的健康也就是均衡。

然而，我心目中的均衡是全面的，不光是這個身體在物質層面的均衡。或者，再講清楚一點，是身心的均衡。

有了身心的健康，一個人才可能去追求更深層面的真實。

在這本書（我：弄錯身分的個案），我也提過，假如一個人身體不健康或虛弱，相對地，念頭反而會特別多。

這是事實。

每一個人只要生過病、或身體正有慢性的退化，都會明白。

我過去也透過長庚生技和身心靈轉化中心，特別集中在身心層面的健康，做各種活動和教育推廣，為大家示範什麼是活的飲食、什麼是微量元素。其實，微量元素的螺旋場特別高，可以配合我們意識的轉變。這一點，不只幫助相當多人找到健康，還讓他們可以有時間，追求心。

當然，將全部的時間和精神擺到養生，也可能反倒耽誤了這一生。有時候，我反而要不斷提醒這些可愛的朋友，希望他們不要太認真，而是把握機會，讓身心回到一定的平衡，接下來，盡快投入心。

從健康的主題，我再進一步走到靜坐的領域，並且用科學的語言來說明，建立大家的信心。

我在《靜坐》是希望透過各式各樣靜坐的方法，讓大家可以回到心的寧靜。一個人只有內心安靜，才可能打開心胸，接受身心更深層面的觀點。如果我們的心靜不下來，隨時充滿物質層面的顧慮和煩惱，面對更深的層面，往往是還沒有投入就馬上否決。這樣子，就太可惜了。

★進入意識的科學

 

《靜坐》出版兩年後，我透過《全部的你》希望和大家進一步探討意識的科學。這本書其實相當全面，本身從「有」已經擺盪到「在」。

不過，完成這本書之後，我才發現有些觀念太早提出來，反倒讓務實、偏重左腦的朋友覺得不容易懂。是這樣，我才決定把步調慢下來，將「全部生命系列」徹底展開。從神聖、快樂、時間、頭腦、靈性帶來的身心轉變、睡眠、呼吸、結構調整等主題，徹底闡述「全部生命」的理念，希望一點一滴把大家帶進來。

是這樣，我們一起走到現在。

從另外一個角度來看，我也一再提起，「全部生命系列」的作品其實代表一個完整的意識譜，是從身體、肉體、物質、有、行動、念頭的層面，一點一滴地擺到「在」（beingness）或絕對的觀念。

站在這個角度，《真原醫》《螺旋舞》《結構調整》《好睡》都可以說是從身體起步，讓我們可以集中在一個生活的主題，而透過這個主題再延伸到身心更深的層面。這幾項作品本身離不開「動」的層面，而且是重複的「動」，我稱為練習。

除了飲食的配方、運動的練習，還有在更深的心理層面、透過觀想或集中五官的練習。透過這些練習，我希望你我可以把身心安定下來，讓念頭自然沉澱，甚至淨化。

一個人念頭少了，身心也就自然成熟，可以準備接受下一階段（也就是更深層面）的意識轉變。

這意識轉變不是靠頭腦去爭取、追求、主張、體驗什麼，反而是透過一個最徹底、不費力的轉變。

從這個角度來看，你會注意到，從《我是誰》《集體的失憶》《落在地球》《定》《時間的陷阱》《短路》《頭腦的東西》《無事生非》，一路走下來，落在愈來愈深的層面，是頭腦一般不能理解的。

但是，我相信，經過這一路，我們的心反而可以得到共鳴。

這個單擺在意識譜擺盪的過程，對我個人最有意思的是，有幾個作品，像是《插對頭》，是已經站在整體面對身心，而站在整體在答覆「我們身心要怎麼去接受祂」，倒不是怎麼從身心延伸到祂。這一點，可能和你我原本所想的，也是相反。

前面提到，我後來認為《全部的你》有些觀念太早提出來。其實，如果大家讀完這個系列再回到《全部的你》，可能會發現過去讀不懂的段落，現在已經可以完全領悟到。

我們會自然明白《全部的你》是在一個很深的層面，倒不像大家以為的只在左腦的層面打轉。

連我自己都沒想到，是那麼早，我已經把人類全部潛能的本質交代清楚。當時，也沒有想再寫下一本書。是後來為了解釋裡頭的一些觀念，才有了那麼多後面的作品。

《神聖的你》表面上在談心流、談修行──尤其臣服，和我們生活有什麼關係？但是，假如你現在回頭看，也會發現，我當時已經把修行的路完整地鋪出來。我也表達我們這一生最神聖的，就是你我自己。我們這個生命，點點滴滴都是神聖的。我才不斷強調，這一生，無論如何要在意識層面告一個段落，不然我們還可能繼續忽略掉每個人都有的、最寶貴、最神聖的部分。

★跨領域的整合

前面已經提到，這些作品，有不少主題是採用比較科學的方式來進行，例如養生、運動、呼吸、睡眠，可以說是做一種跨領域的整合。甚至，我還透過《不合理的快樂》來探討快樂的科學，用這個每個人都想追求的主題，從淺白但相當完整的科學知識切入「全部生命」的觀念。一樣地，走到最後，都回到心。

最有意思的是，在《不合理的快樂》，我從科學出發，走到哲學甚至靈性的領域，是希望透過這樣跨領域的整合再加上練習，讓大家可以徹底找到人生真實的快樂。這種快樂，是我們這一生來最高的目標。

同時，和現在這本書（我：弄錯身分的個案）最相關的是，我是在《不合理的快樂》第一次介紹參的練習。因為這種練習太重要，後來才透過《我是誰》再一次闡述。我也在《定》做了相當的補充──除了將參和定的觀念徹底整合，也對修行人都想追求的定，用我個人的體驗做一個說明。

《我：弄錯身分的個案》這本書表面上很淺，畢竟「我」是從《全部的你》就開始談的一個觀念。但我相信大家可以注意到，我在這本書已經探討到很深的層面。如果沒有前面的書來鋪陳，讀者可能看不懂這本書。即使表面懂，也無法讓理解落到心。

我在這本書，也整合許多修行的觀念，甚至徹底做一個推翻。當然，推翻的角度，最多只是我個人的。這種個人的角度，本來沒有什麼代表性，卻出乎意料地和過去的經典完全一致。是這樣，才會讓我大膽地把它再次提出來。

一樣地，《時間的陷阱》這本書，讓我採用物理的語言來解析「時間」。我想表達的是，時間，其實是一個頭腦的作業。時間，一點都不是客觀的存在。這一點，和我們一般的想法完全不同。大多數人更是不會想到，就是我們將自己綁住在時間，才建立一個痛苦的人生，而帶來更多煩惱。

《短路》更是奇妙。這本書，終於讓我有機會在另外一個層面說明──如果一個人接受一體、和真實接軌，對個人的身心會帶來什麼作用？這本書的內容，集合了我過去在各地遇到的修行人喜歡問、想要了解的問題。雖然這個顛倒的觀念，對一體而言根本不重要，但是，我相信許多修行的朋友會非常感興趣。

睡眠這個主題，也是如此，首先，我透過《好睡》希望帶出一個完整的睡眠科學，幫助大家得到睡眠。我一直都明白，現代人把失眠當作是造出身心失衡最主要的危機之一。然而，光懂得科學，對個人的睡眠其實沒有用，反倒還可能帶來壓力。就像光懂快樂的科學，也不能讓一個人快樂一樣。進入睡眠這個主題，我個人更大的目的其實是在更後面的一個階段，也就是前面所講的，把睡眠變成我們意識轉變最大的工具。

我利用接下來的《清醒地睡》，延伸《好睡》在物質層面的討論，希望一個人解開了睡眠的困擾後，還可以把睡眠當作一個最好的修行工具。我認為最可惜的是，這個知識在幾千年間幾乎完全消失。

這一點，相信你只要讀過這本書，自然會明白。

★透過聲音，和你心對心

當然，假如將過去聲音的作品一一列出來，那麼，最早的《等著你》，可以說是我想提供的一種心理治療。對於遇到創傷卻走不出來的年輕和年長的朋友，我希望用相當直接的語言，把大家帶到一個更深的層面。

《重生：蛻變於呼吸間》我將兩種調整身心的呼吸帶出來，一個是每分鐘六次、五次、四次的諧振式呼吸；其中，一分鐘五次的方法，還透過磬和鼓的聲音，錄成一小時的長版本，讓需要的朋友有足夠時間可以投入，甚至體會到當下。另一個方法是四小一大的淨化呼吸法，這也就是我在《神聖的你》談「清醒的受苦」時，為遭受嚴重創傷的朋友所準備的方法，幫助他們讓情緒最深的層面浮出來，得到淨化。

從我個人的角度，聲音還是帶來最直接的一種交流。這種交流，最多只能說是一種共振或共鳴，而可以繞過頭腦的作業。是這樣，我才認為有必要透過這些作品，包括《你．在嗎？》《真實瑜伽》來整合「全部生命系列」的觀念。

我們的頭腦還是需要一些方法或練習，才比較容易安靜下來，進入真實。我在《光之瑜伽》《呼吸瑜伽》《四大的瑜伽》透過各式各樣的觀想──觀想光、觀想呼吸、觀想四大元素，結合觀想和聲音的引導，與聽眾做一個心和心的互動。

因為聲音的穿透性，我後來更透過讀書會，從本來只是少數幾個人的互動，到後來透過網路進行大規模的線上共修，將「全部生命系列」的觀念更進一步帶出來。

我會這麼做，其實完全是為了我個人和大家的方便。畢竟我在國外停留的時間愈來愈長，和大家直接互動的機會並不多，也只好運用現代科技的便利，希望能更深的互動。透過讀書會，每一次的焦點可以落在一個小範圍，將某個重要的觀念充分展開。而且，在讀書會的過程中，我完全沒有任何規劃，所講的，全部都是很自在、從心裡流出來的話。這一來，我認為作用反而是更大、更直接。從許多朋友的反應來看，也是如此。

這本書（我：弄錯身分的個案），我也是一樣地盡量運用文字和聲音的結合。除了這本書的文字，我透過風潮音樂，錄製了這本書的有聲導讀《最終的真相》。此外，我在2019.05.17「活出心、只有心、徹底活在心」活動後，也不斷補充這本書的觀念。

這麼做，也就是方便你，在一個主題上，同時從閱讀的理性和聲音的直接著手，做為不同的切入點。

★「全部生命系列」最多是唯識的科學

整體來說，我還是希望大家按照出版的順序來讀、來聽。

最初，這些作品其實沒有什麼順序或理論的藍圖可談。我並沒有一個整體的規劃。包括這本書（我：弄錯身分的個案），也是一樣的。我沒有承諾任何人要寫，但不知道為什麼，這本書突然冒了出來。就好像透過我的口述，宇宙有一個流動帶著我走。至於走到哪裡，我也不知道。

假如要用幾個字來總結這個系列，我最多也只能用唯識（Consciousness Only）來表達。我認為，這會是未來最完整的科學。而它跟一般的科學不一樣，它是自己支持自己，自己驗證自己，自己完成自己。它並不需要額外的證據來解釋、證明自己。我才這麼地有把握，認為這套科學會流傳到後世。

說了這麼多，我還是希望大家有信心，自己決定從哪裡切入。

最重要的，還是心的共鳴。心共鳴了，頭腦會讓步，也就不會在意你是從哪一個角度、哪一本書回到心。

著作[编辑]

年度	書名	出版社	國際書碼	備註
2012	《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》	天下生活	ISBN 9789866759703
2014	《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》	天下生活	ISBN 9789862419076
2016	《全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能》	天下生活	ISBN 9789570388817
2016	《螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你》	天下生活	ISBN 9789570388848
2017	《神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能》	天下生活	ISBN 9789570388947
2017	《不合理的快樂：存在的喜悅》	天下生活	ISBN 9789869461733
2017	《我是誰：找回快樂與自由的隨身練習》	天下生活	ISBN 9789869461764	「我是誰」是古人留下來最徹底、最有效的心理療癒。《不合理的快樂》隨身實踐版，在不斷自問中尋求答案，心中枷鎖層層脫落。
2017	《集體的失憶》	天下生活	ISBN 9789869461788
2017	《落在地球》	天下生活	ISBN 9789869461795
2017	《定》	天下生活	ISBN 9789869515160
2018	《透過運動和療效姿勢結構調整》	天下生活	ISBN 9789869599306
2018	《十字路口1: 全部生命系列問答 》	真原文化	ISBN 9789869653602
2018	《十字路口2: 全部生命系列問答 》	真原文化	ISBN 9789869653619
2018	《十字路口3: 全部生命系列問答 》	真原文化	ISBN 9789869653626
2018	《插對頭》	天下生活	ISBN 9789869653633
2018	《時間的陷阱》	天下生活	ISBN 9789869599399
2018	《短路：心靈的科學》	天下生活	ISBN 9789869670548
2019	《好睡：新的睡眠科學與醫學》	天下生活	ISBN 9789869670555
2019	《頭腦的東西：一個真實的新科學》	天下生活	ISBN 9789869670579
2019	《無事生非：不同，甚至顛倒的生命與靈性觀》	天下生活	ISBN 9789869670586	《無事生非》是一個人站在無限和永恆寫的24封長信，穿越人生的錯覺，寫給你我的心，喚起我們依稀還有的記憶。
2019	《清醒地睡》	天下生活	ISBN 9789869757447
2019	《我：弄錯身分的個案》	天下生活	ISBN 9789869757492	楊定一博士所有作品中，把「我」講解得最透徹、整合性最高的書，一步一步帶動意識的轉變，解開人間煩惱的根源，徹底活在心，找回內心的寧靜。
2019	《豐盛》	天下生活	ISBN 9789869820431
2020	《奇蹟》	天下生活	ISBN 9789869515191
2020	《最簡單、居家隨時做的結構調整運動：感恩身體的功課》	天下生活	ISBN 9789869820486
2020	《唯識：新的意識科學》	天下生活	ISBN 9789869898928	一本移動你意識焦點的書，從充滿客體影子的世界，回到唯一真實的主體，徹底恢復你的主體性。
2020	《必要的創傷》	天下生活	ISBN 9789869898973	這本《必要的創傷》是為了想幫助曾經經歷、正在經歷創傷的朋友而寫。
2020	《轉捩點》	天下生活	ISBN 9789869950619	繼《唯識：新的意識科學》和《必要的創傷》之後，楊定一透過《轉捩點》陪伴讀者從文化、文明、價值、歷史、科學、生命……全面檢視個人的認知。

地球祈禱文

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8a2e25cc01012mqm.html


我體認到自己的意識 創造了這個實相

更明白集體的意識 形成了現今環繞我們的世界

正因為如此 我以深深的祝福 獻給自己以及所有的存在



就在今天 對於過去曾帶給我負面經驗與影響的人事物

我欣然接受，並寬恕與祝福這些人事物



過去在我生命中所有因我而起的負面經驗與影響

不論對自己或別人

我請求神的寬恕

並療癒因我而起的負面經驗和傷害



我將不再獨善其身 追求自我的慾望

我尊重所有已知 未知 有形 無形 的存在

我珍惜並臣服大自然與宇宙的力量和法則



請賜予我能力與智慧

給予我啟發與光明

療癒 轉化 提升我

 

讓我在未來的日子 服務更多需要的人

為地球的生命豐盛貢獻一己之力

為地球注滿 和諧 喜悅

我的早晨儀式

聽了 你的早晨儀式by 記起真正的你

我也根據目前的工作與生活作息, 簡單規劃了我想要的早晨儀式。

然後乾脆也順便把晚上的作息也定出一個時間表😄

🚗 上班日

7:00 固定時間起床

梳洗著裝 　(15 min）

運動伸展     (10 min）

鏡子練習     (5 min）

                    對自己暗示我想要相信的事情

                    對自己說肯定句及鼓勵的話

讚嘆日記     (10 min）

                    寫下感恩的事，讓自己進入一個更高的頻率狀態

靜心冥想     (10 min）

                    跟我的目標待在一起，想像目標實現的畫面

                    思考我可以做些什麼讓我可以更接近我的目標

7:55 準備出門：整理書包電腦便當

8:10 開車出發：聽 prayers  

8:50 問候關心同事/從容準備就緒

9:00 以服務瑜伽開始神奇的一天 

*楊定一：服務瑜伽最多只是把每個眼前的對象，無論人事物，都看成是自己 ── 真正的自己
（也就是我常談的「全部」、「一體」、「心」、「神」、「主」、「在」）

🏠 在家日

7:00 固定時間起床

梳洗著裝 　(15 min）

運動伸展     (10 min）

鏡子練習     (5 min）

                    對自己暗示我想要相信的事情

                    對自己說肯定句及鼓勵的話

讚嘆日記     (10 min）

                    寫下感恩的事，讓自己進入一個更高的頻率狀態

7:45 準備早餐 (老公, 晴晴)

8:00 收拾廚房

靜心冥想     (10 min）

                    跟我的目標待在一起，想像目標實現的畫面

                    思考我可以做些什麼讓我可以更接近我的目標

8:30  規劃當天計劃完成的工作事項 (同時把衣服放進洗衣機)

9:00  整理家務/掃地板/吸地毯 

9:30  晒衣 (聽prayers)

10:00 迎接美好的一天

包含:

*一個小時自我學習時間

*一個小時Maori Workbook

*一個小時Kindy Rock

*一個小時 Quality time with Harry or Ellie

🏠 週日／假日

7:30 前起床

8:30 前完成早晨儀式

9:00 做好家人的早餐

與家人一起共渡神奇美好的一天！

睡前儀式

18:30    晚餐

19:40    小孩睡前儀式—上樓整理刷牙小玩讀書／聊天談心 (20:10關燈躺下)

20:30    和小孩道晚安 離開房間

21-22    二人時間—討論溝通規劃未來　

22:00    三行日記 & 清理

22:30    靜心冥想

長假

三個月不用上班上課的lockdown已經過去了, 而我竟然是在恢復上班之後的現在, 才開思考應該如何好好地運用這個長假。

重新認識蔡志忠

原來很久以前存下來的連結裡, 就有我最近這一年投入靈性研究的答案。感謝網路上的有心人幫忙收集整理相關資訊，讓我可以很快地得到所想要的內容。

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以下內容截取自：

施郁麗 做自己，把喜歡的事做到極致。開悟的禪師蔡志忠，如是說如是做！

 

一個人究竟可以讓自己的生命呈現怎樣的精彩？

找到所愛，確立志向

蔡老師的立定的人生之路就是畫畫。

“每天我都捨不得睡覺，一醒來就趕快去完成事物。持續久了，你會發現人生的最大秘密，原來完成事物不是工作，而是人生最大的享受。”

儘管在社會上的「學歷」是銅牌，「能力」是銀牌，「人際關係」是金牌，但最重要的「思考」才是真正的王牌。 

蔡老師對成功的定義是：

你做出了什麼東西讓多少人多長時間獲益，而這件事使你的名字附著在上面。

例如「白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。」就這20個字讓王之渙的名字附著在上面，名傳千古。

梁冬老師專訪《生命·覺者》蔡志忠丨梁注莊子的紀錄片，精要對話整理如下：

• 我們在做任何事情的時候，要把它做到止於至善，不要到快要走的時候才後悔，才發現自己並沒有把該做的都做到、做好。
• 人生最重要的就是了解自己的籌碼，從一開始就要設定你的目標。就像我們打開門走出去，就知道要去哪裡。但是99.9%的人好像開車在高速公路，怕開的比別人慢，然後竟然不知道要去哪裡。雖然天下有萬物，但我只取孤瓢一飲，就是你只要單一目標然後就會做得很好。一個人只要尋找他自己最拿手最喜歡的事物把它做到極致，無論做什麼沒有不成功的。
• 禪宗講的是當下就是天堂，沒有過去，沒有現在，也沒有未來，其實這個跟微積分有點像，就像一條線然後把它切斷，底下是過去，上面是未來，然後切斷這一點就是當下，當下就無限接近於零。
• 所有的當下就是生命的微分，所有的當下加起來就是我們的一生，用這樣的觀念來看就是禪宗了。

*當下好像『沒有時間』，以微分來看，當下等於零，因為不是以前就是以後… 所有的當下就是我們生命的微分！

 

• 禪宗提倡的是活在當下，感恩周邊的一切。所謂的開悟者，他們沒有情緒，沒有憤怒，永遠活在喜樂之中。
• 很多人會問我說，蔡老師，你是天主教徒，又畫儒、釋、道，又畫了國畫，那它們到底有什麼不同？蔡志忠回答：當我們水準很低的時候，猶如在山腳下，每個人看到的都不一樣；當我們的境界比較高了，走在半山腰的時候，會看到更多一樣的或不一樣的事；當我們到了最高點， 一切就都是一樣的了。

• 物質就是空間。我們人會誤以為自己是物質，自己住在物質空間，誤以為自己很了解什麼是物質，什麼是空間。其實人的腹腔裡面充滿了是微生物, 蛔蟲和鈎蟲的存在空間。就像一艘船看起來是物質，其實裡面是人存在的空間的載體。所以任何東西你稱它為空間和物質，都是一時的想法。其實物質即是空間，就像我們把空間稱為空，把物稱為色。宇宙中的定理就是色即是空、空即是色、色不異空、空不異色，色中有空、空中有色。
• 佛陀說不要因為它出自於聖典而相信、不要出自於它合乎傳統而相信、不要因為它合乎邏輯而相信……有十個不能相信，包括你的老師——佛陀所說也不要相信。你聽了就相信，就是迷信。

學習老莊思想，可以先從原典了解。透過漫畫是一個清鬆方便，且有樂趣的方法。

讀印度的奧修談老子道德經（https://qrgo.page.link/4AhGP）也是一個方法。

遇見自己

繞了一大圏之後，我又回來了！

回顧我的部落格文章生命史，好似看見我的人生縮影：最精采的部分都是在決定好方向，準備要開啟一個雄偉壯麗的旅程，信誓旦旦地寫下宣告文的時候。接下來，從網路上的角度來看，我這個人就消失在整趟旅程之中，直到有一天終於累了，決定停下腳步，回頭看看自己走過的路，才發現... 啊～我怎麼還在這裡？

沒關係，至少還是完整無缺的回到了 這裡 [right here righ now] 

這一次，我哪裡也不去，決定要好好地停留在這裡，有意識地存在這個當下，感受此刻現在的我，然後，用文字清楚地記錄下來。

意外的訪客

該怎麼記錄這一件事呢?

Embarrassing
It's all started from unloading dish washer.

A Room of One's Own

沒想到過了這麼多年，我竟然還仍舊有這方面的需求。

表示我一直以來雖然都聽到了這一個發自內在的聲音，卻不曾真正地將注意力放在這不斷發出的求救訊號上，總是選擇了將它擱置在一旁，然後就繼續忙著手邊的工作，眼前的家務...

A room of one's own. 聽起來多麼簡單的一個願望，我卻不願意為自己努力爭取？

上一次像現在這樣，配著一杯熱拿鐵，坐在自己的電腦前打字，是多久以前了呢？

我還是沒有一個自己的房間，用的是晴晴房間裡的書桌，圖書館帶回來的筆電；但只要我能夠為自己爭取一個小時旳時間，足夠我打開電腦，登入Hidden Gem，我就能夠暫時放下一切，在這個空間裡，好好跟自己說話，專心聽自己的聲音。

寫於圖書館己停班三週，紐西蘭lockdown二週第17天, 終於在Holy Saturday的今天下午，讓老公陪二個小孩玩，然後認真地給了自己這樣的時間，接下來很可能只剩下11天就要解除lockdown了，我每天都要像這樣好好端眤自己。

感謝老公和二個寶貝，他們都願意給我時間，是我一直對自己不夠慷慨。從現在起，我要善待我內在的那個小女孩，溫柔地聽她的聲音，大方地回應她的需求，讓她感到被愛，因為，成年的我，已經有足夠的能力，好好愛她。